12/8(水) 健康体操教室第3回 ストレッチ体操の講師として郡山市湖南公民館へ
昨夜から雨が降り出し雪にならないか少々心配でしたがそれほど気温は下がらずスムーズに山を越えスタジオからトンネルを3つ越えて到着
耐震工事を終えてきれいになった公民館は暖かくとても動きやすいスペースで90分間 身体をほぐしてそして動いて頂きました 
始めは足のマッサージから 血流が良くなり体がポカポカになったところでヨガのポーズも入れながらストレッチ
積雪の多い地域なので冬の時期はめったに体を動かさない皆さん 今回はお家でもテレビを見ながら出来る運動を紹介しました
来年春はいつも以上に気持ち良く体が動かせるように今年の冬はちょこっと体を動かしてくださいね～
来週も引き続き ここ湖南公民館で健康体操教室です！！
皆様宜しくお願い致します