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HUMAN出張レッスン

2022,7/13(水) 郡山市立大槻東公民館へ  湿度が高く梅雨に戻った様なこの日 60歳から80歳代の先輩方と「椅子に座って体操」をやって来ました

  和室で行いました  最近は冷房で足元が冷えやすいので足のマッサージからスタート  みるみる身体が暖まります!! 

上半身と下半身のストレッチや軽めの筋トレ、音楽に合わせて手足を動かしたりと90分間 皆さんめげずにしっかりと動いて頂きました~   

 終了後のお掃除もしっかりと!! 

また機会がありましたら宜しくお願い致します~

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